রবিবার ০৩ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Snigdha Dey | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২০ মার্চ ২০২৫ ১৭ : ২০Snigdha Dey
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অভিনয় থেকে মডেলিং-এ নজরকাড়া বিবৃতি চট্টোপাধ্যায়। অভিনেত্রীর লড়াকু মনোভাবের ঝলক মাঝেমধ্যেই প্রকাশ পায় সমাজমাধ্যমে। 'ফিটনেস ফ্রিক' বিবৃতির দৈনন্দিন রুটিন কী?
ডায়েটে বিশ্বাসী?
বিবৃতির কথায়, "আমি চুড়ান্ত ডায়েটে বিশ্বাসী। মনে হয়, একটা সুস্থ লাইফস্টাইলের জন্য সঠিক ডায়েট চার্ট ফলো করা খুবই প্রয়োজন। কোনও শুটিংয়ের তিনদিন আগে থেকে নুন খাওয়া একেবারে বন্ধ করে দিই। এমনকী একদিন আগে জলও বন্ধ করে প্রোটিন ওয়াটার খাওয়া শুরু করি। কিছুটা ওজন কমানোর জন্য কিটো ডায়েট ফলো করি।"
রোজের ব্রেকফাস্ট
ভেজানো দুটো বাদাম, হেজেল নাট, ওয়াল নাট খেয়ে দিন শুরু হয় বিবৃতির। এরপর চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি। রোজ দুটো ডিম সকালের জল খাবারে চাই-ই চাই।
লাঞ্চের রকমারি
প্রোটিনটাই যেহেতু বেশি খান অভিনেত্রী তাই দুপুরের খাবারে রকমারি খাবার থাকে। কখনও পাতে থাকে পনির, কখনও ডাল দিয়ে এগ স্যুপ, হাফ বয়েল ডিম, থাকে চিকেন স্যঁতেও। সঙ্গে থাকে পাঁউরুটি টোস্ট।
চটজলদি স্ন্যাক্স
স্ন্যাক্স মানেই যে ভাজাপোড়া খেতে হবে তা কিন্তু নয়। বিবৃতি কাজের ফাঁকে শশা আর পিনাট বাটারকেই বেছে নেন স্ন্যাক্স হিসাবে। মাঝেমধ্যে মাখানাও থাকে মুখরোচক জলখাবারে।
ডিনারের ঝক্কি
শুটিং থাকলে সন্ধের স্ন্যাক্সেই রাতের খাবারের পাঠ চুকিয়ে ফেলেন বিবৃতি। অন্যদিন হলে শুধু ডাল আর সব্জি খান। কখনও চিকেন স্ট্যু থাকে পাতে।
বিবৃতির কথায়, "একটু রুটিন মাফিক চলি মানে যে চিট ডে করি না তা কিন্তু নয়। ইচ্ছে হলেই পিজ্জা, পাস্তা, বিরিয়ানি থেকে শুরু করে বাড়ির ডাল, ভাত, আলুভাজা খুব প্রিয়। যখনই ইচ্ছে হয়, তখনই ডায়েটিশিয়ানকে জানিয়ে চিট ডে করি। যদিও এখানে বলে রাখা ভাল, আমার ডায়েট রুটিন কিন্তু অন্য কেউ ফলো করলে তার উল্টো ফলাফল হতে পারে। কারণ, আমাদের উচ্চতা, ওজন, লাইফস্টাইলের উপর নির্ভর করে ডায়েট রুটিন। প্রত্যেকের রুটিন আলাদা। তাই যদি মনে করেন, একটা সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ডায়েট মেনে চলবেন তাহলে অবশ্যই ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে পরামর্শ করুন। নয়তো, নিজের ইচ্ছে মতো ডায়েট রুটিন গড়ে নিলে, তা পরে আপনাকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।"
নানান খবর
গোপনাঙ্গে প্রোস্টেট ক্যানসারের কামড় বুঝতেই পারেন না অধিকাংশ পুরুষ! কীভাবে চিনবেন এই রোগ?
স্বামীর জিভ কামড়ে ছিঁড়ে খেলেন স্ত্রী! প্রেমের আবেগ না ঝগড়ার ঝাল? কী কারণে কেলেঙ্কারি?
গোপনীয়তার অধিকার না সম্পর্কের দাবি? প্রেমিক বা প্রেমিকা ফোনের পাসওয়ার্ড চাইলে কোন দিক রক্ষা করা উচিত?
নারী সাজত যুবক, দিত যৌনতার টোপ! ফাঁদে পা দিয়ে বাড়িতে গেলেই…! শিকার শ’য়ে শ’য়ে পুরুষ
প্রেম প্রস্তাব দিলেই মিলবে ইতিবাচক সাড়া! কোন কোন রাশির ভাগ্য আজ হবে নজরকাড়া?
পুজোর সাজে ব্লাউজও এখন নজর কাড়ার অস্ত্র। এবার কোন ট্রেন্ডের ব্লাউজ কিনবেন? রইল হদিশ
নিঃশব্দে কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে বিপদ সংকেত দেয় চোখ! কোন কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি
বুধের চালে ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময় শেষ! সব বাধা কাটিয়ে আসবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, যা ছোঁবেন তাই সোনা
মাঝে মাঝেই দাঁড়াতে গিয়ে হাঁটু সোজা করতে পারেন না? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে ৫ ভয়ঙ্কর কারণ
শুধু পেট সাফই নয়, একাই বশে রাখে সুগার-কোলেস্টেরল! নিয়মিত এক চামচ পেটে গেলেই জব্দ হবে হৃদরোগ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
ক্রেডিট কার্ডে ঋণ কীভাবে পাবেন? জানুন প্রক্রিয়া
তেজস্বীর ভোটার তালিকা বিতর্ক ঘিরে জোর রাজনৈতিক ঝড় : নির্বাচন কমিশনের নোটিস, বিজেপির আক্রমণ, বিরোধীদের বিক্ষোভ
মা হতে চলেছেন পরিণীতি চোপড়া? প্রথমবার ‘সুখবর’ দিলেন অভিনেত্রীর স্বামী রাঘব চাড্ডা!
তিন মাস ধরে যৌন নিপীড়ন! সহ্য করতে না পেরে চিঠি লিখল শিশু, আসামে ষষ্ঠ শ্রণীর ছাত্রের সঙ্গে যা করল 'সিনিয়র দাদারা', শুনলে শিউরে উঠবেন
'বিভ্রান্তিকর এবং ভিত্তিহীন', তামিলনাড়ুর ভোটার তালিকা নিয়ে চিদাম্বরমের দাবি নস্যাৎ কমিশনের
‘জয় গঙ্গা মাইয়া’, বাড়িতে ঢুকে যাওয়া বন্যার জলকেই প্রাণ ভরে পুজো করলেন পুলিশ অফিসার, রইল ভাইরাল ভিডিও
লাঞ্চের আগে ডাকেট, পোপকে সাজঘরে ফেরাল ভারত, পাল্টা আক্রমণে ইংল্যান্ডের হয়ে লড়ছেন রুট-ব্রুক
নারীদের ঘ্রাণশক্তি পুরুষদের তুলনায় বেশি কেন? উঠে এল অবাক করা তথ্য
‘স্পাইডারম্যান ৪’-এ পা রাখল ‘হাল্ক’! মার্ভেলের নতুন মিশনে টম হল্যান্ড-মার্ক রাফালো জুটির সঙ্গে ফিরছে ‘উলভ্যারিন’ও?
স্বাধীনতা দিবসেই শুরু করুন ১৯৪৭ টাকার এসআইপি, আপনার অর্থনৈতিক মুক্তির পথ
বসুন্ধরায় সিঁড়ি ধসে ভয়ানক বিপত্তি! আটকা একাধিক পরিবার, ভীত সন্ত্রস্ত স্থানীয়রা
পুলিশের ব্যারিকেড ভাঙতে পারল না ইস্টবেঙ্গল, অসহায় আত্মসমর্পণ লাল-হলুদের, মরশুমে দ্বিতীয় হার
ভারতের এই জায়গায় মিলবে একেবারে মঙ্গল গ্রহের পরিবেশ! ইসরোর নয়া অভিযান ঘিরে বিরাট জল্পনা
প্রতিবার স্বাধীনতা দিবসে কেন লালকেল্লাতেই জাতীয় পতাকা উত্তোলন করা হয়? জানুন আসল কারণ
শ্রীনগর বিমানবন্দর রণক্ষেত্র! অতিরিক্ত হ্যান্ড ব্যাগেজের পরিণতি এই? ভিডিও ভাইরালে চমকে উঠেছে শহরবাসী
ডিজিটাল ভারতের পথে আরও অগ্রগতি, জুলাই মাসে ইউপিআই লেনদেন শুনলে চোখ কপালে উঠবেই
জাতীয় পুরস্কারে ‘দ্য কেরালা স্টোরি’, ক্ষুব্ধ কেরলের মুখ্যমন্ত্রী! জানতে পেরেই চাঁচাছোলা ভাষায় আক্রমণ পরিচালকের
‘নিজের কবর নিজেই খুঁড়ছি’, অন্ধকার সুড়ঙ্গে হাঁপাচ্ছেন দুর্বল-শীর্ণকায় যুবক, হামাসের ভিডিওতে ভয়-আতঙ্ক
দিল্লি-মুম্বই-বেঙ্গালুরুকে বলে বলে গোল কলকাতার! ভারতের সবচেয়ে বেশি মদ্যপান হয় এই শহরে
'দু'জনেই আমার বিছানার উপরে...', ফাঁকা বাড়িতে প্রেমিকের সঙ্গে স্ত্রীকে হাতেনাতে ধরল স্বামী, শেষমেশ তাঁর যা পরিণতি হল
‘আর আমরা খেলব না’, লেজেন্ডস চ্যাম্পিয়নশিপে দক্ষিণ আফ্রিকার কাছে হারের পরই কান্নাকাটি শুরু পাকিস্তানের
‘চিল চিৎকার’ করেই বিজয়ী? জাতীয় পুরস্কার মঞ্চে কি আদৌ রানির জয় হল না শেফালির প্রতি অবিচার?
ডিভিলিয়ার্সের কাছে লিজেন্ডস লিগে হার, পাকিস্তান জানিয়ে দিল তারা আর খেলবে না
